Μπορεί οι περισσότεροι από εμάς να έχουν συνδέσει την έννοια “κλειστό κολυμβητήριο Καβάλας” με την κολύμβηση και την υδατοσφαίριση (Σχόλιο γράφοντος: Εντάξει, και με τις τρύπες στην οροφή, αλλά ας μην το κάνουμε θέμα…),
ωστόσο εδώ και μερικά χρόνια πολλοί συμπολίτες (κυρίως γυναίκες) ασχολούνται με μια διαφορετική μορφή γυμναστικής, η οποία συνδυάζει κολύμβηση και aerobic!
Ο λόγος για το τμήμα aquaerobic (ή αλλιώς γνωστό και ως “υδρογυμναστική“) του ΝΟΘΑ Καβάλας!
Το τμήμα aqua aerobic έκοψε, την περασμένη Παρασκευή, την πρωτοχρονιάτικη πίτα του, κάτι που μας έδωσε την ευκαιρία (μέσα από συνομιλία τόσο με την γυμνάστρια του ΝΟΘΑ Καβάλας Αναστασία Μόμτσου όσο και με γυναίκες που προπονούνται υπό τις οδηγίες της) να μάθουμε περισσότερα πράγματα για αυτήν την πολύ ενδιαφέρουσα μορφή γυμναστικής.
Το πλεονέκτημα της υδρογυμναστικής (άσκησης μέσα στο νερό) έναντι των άλλων μορφών άσκησης, έγκειται στην άνωση (η οποία εξουδετερώνει το σωματικό βάρος του ασκούμενου σε ποσοστό ως και 90%) και στην αντίσταση που παρέχει στο σώμα (ως και 15 φορές μεγαλύτερη απ’ ότι στην ξηρά) τη δυνατότητα της αποτελεσματικής άσκησης χωρίς μεγάλη επιβάρυνση στις αρθρώσεις, μέσα σε ένα ευχάριστο κ διασκεδαστικό περιβάλλον.
Η υδρογυμναστική, κομμάτι της υδροθεραπείας, είναι ένα σύνολο αερόβιων ασκήσεων προσαρμοσμένων στο νερό χωρίς καμία επιβάρυνση των αρθρώσεων. Αποκλείοντας παθολογικές βλάβες από τον θεράπων γιατρό ,η άσκηση μέσα στο νερό προσφέρει μόνο θεραπεία και είναι η καλύτερη επιλογή.
Το νερό λόγω των ιδιαίτερων ιδιοτήτων του είναι ιδανικό μέσο γύμνασης για:
- υγιείς αθλούμενους που χρειάζονται μία ποικιλία ασκήσεων στις δραστηριότητες τους,
- υπερτασικούς, ατόμων με οστεοπόρωση ή οστεοαρθρίτιδα
- έγκυες γυναίκες,
- ανθρώπους με πόνους στις αρθρώσεις (στους οποίους δεν συστήνονται οι κραδασμοί)
- όσους επιθυμούν να αδυνατίσουν χωρίς επιβάρυνση της υγείας τους ή των αρθρώσεων (η υδρογυμναστικά βοηθά στην απώλεια των περιττών κιλών με σταδιακό και όχι απότομο τρόπο, αποτελώντας έτσι την πλέον ιδανική γυμναστική για να διατηρήσετε την καλή φυσική σας κατάσταση για περισσότερο καιρό. Μαζί με το ανεπιθύμητο βάρος το aqua aerobic συμβάλλει στην σύσφιξη και την γράμμωση του σώματος, μειώνοντας παράλληλα τον κίνδυνο τραυματισμών.)
- άτομα τα οποία βρίσκονται σε φάση αποκατάστασης τραυματισμού και επιθυμούν να επιταχύνουν το χρόνο αποκατάστασης
- άτομα τα οποία παρουσιάζουν έντονη εφίδρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Τα μαθήματα aqua aerobic του ΝΟΘΑ Καβάλας διεξάγονται κάθε μέρα από τις 19:30 ως και τις 20:30 στο κλειστό δημοτικό κολυμβητήριο (αν και το καλοκαίρι γίνονται μαθήματα και στη θάλασσα).
