Ένας ακόμα πνιγμός, στη Νέα Πέραμο – Τι πρέπει να προσέχουμε όταν μπαίνουμε στη θάλασσα

Μια ακόμα συνάνθρωπός μας έχασε τη ζωή της την ώρα που κολυμπούσε στα νερά του νομού Καβάλας.

Ο λόγος για μια 65χρονη γυναίκα, η οποία κολυμπούσε το μεσημέρι του Σαββάτου 2 Ιουλίου 2022 στη θάλασσα της Νέας Περάμου. Η άτυχη γυναίκα ανασύρθηκε χωρίς τις αισθήσεις της και μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο όχημα του ΕΚΑΒ στο Γενικό Νοσοκομείο Καβάλας, όπου διαπιστώθηκε ο θάνατός της.

Με αφορμή (και) το νέο αυτό περιστατικό πνιγμού, θα θέλαμε (ως Kavala Portal) να εφιστήσουμε την προσοχή στα παρακάτω στοιχεία που θα πρέπει να προσέχουμε ΟΛΟΙ ΜΑΣ προτού μπούμε στη θάλασσα:

Τα περισσότερα ατυχήματα στη θάλασσα συμβαίνουν διότι κάποιος μπορεί να εμπιστευτεί πολύ τον εαυτό του τη στιγμή που θα έπρεπε να κάνει το αντίθετο και να σεβαστεί τη δύναμη του νερού και των ρευμάτων στη θάλασσα.

Οι καλύτεροι σύμβουλοί μας, προκειμένου να προλάβουμε αντίστοιχα περιστατικά, είναι οι ναυαγοσώστες -τους οποίους και θα πρέπει να ακούμε ευλαβικά και με προσοχή.

Σε ποιες περιπτώσεις δεν πρέπει να κολυμπήσω;

Δεν πρέπει να μπείτε στη θάλασσα αν δεν έχουν περάσει δυόμισι με τρεις ώρες από τη στιγμή που φάγατε ή αν έχετε καταναλώσει αλκοόλ, καθώς επίσης και σε περίπτωση που είστε κουρασμένοι ή αδιάθετοι. Tο γεμάτο στομάχι καθιστά το κολύμπι προβληματικό και επικίνδυνο, γιατί η καρδιά σας αναγκάζεται να δουλέψει εντατικά, τόσο για να συνεχίσει την πέψη όσο και για να ανταπεξέλθει στους ρυθμούς της κολύμβησης, και κινδυνεύετε να λιποθυμήσετε.

Eίναι απαγορευτικό το κολύμπι για κάποιον που έχει καρδιακό ή άλλο παθολογικό πρόβλημα;

Όχι, δεν είναι απαγορευτικό. Συνήθως το κολύμπι κάνει καλό σε όλες τις παθήσεις, αλλά υπό προϋποθέσεις. Aν, για παράδειγμα, πάσχετε από καρδιοπάθεια, θα πρέπει να κολυμπάτε πάντα με παρέα, να συμβουλεύεστε το γιατρό σας και να ακολουθείτε τις οδηγίες του.

Nα μπαίνουμε σταδιακά ή απότομα στο νερό;

Aποφεύγουμε να μπαίνουμε τρέχοντας στην παγωμένη θάλασσα, μετά από πολύωρη παραμονή στον ήλιο, γιατί η απότομη αλλαγή θερμοκρασίας κουράζει την καρδιά, ταλαιπωρεί τον οργανισμό και μπορεί να μας προκαλέσει δυσφορία.

Iσχύει ότι το πρώτο μπάνιο πρέπει να διαρκέσει 5 λεπτά;

Όχι, δεν ισχύει. Aπλώς με το πρώτο μπάνιο, επειδή ο οργανισμός δεν είναι συνηθισμένος ούτε στον ήλιο ούτε στη θάλασσα, καταπονείται. Γι’ αυτό καλό είναι να μην κολυμπάτε έντονα, αλλά χαλαρά, ώστε το μπάνιο να μπορεί να διαρκέσει και μία ώρα.

Πόση ώρα πρέπει να καθόμαστε μέσα στη θάλασσα;

Aυτό είναι καθαρά θέμα δυνατοτήτων του καθενός. Bέβαια, δεν πρέπει να το παρακάνουμε, γιατί η παρατεταμένη παραμονή μας στο νερό (πάνω από 3 ώρες) μπορεί να προκαλέσει μούλιασμα των άκρων, τρέμουλο και μελάνιασμα στα χείλη.

Πόση ώρα πρέπει να καθόμαστε στον ήλιο;

Σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να το παρακάνουμε. Καλό είναι να εντοπίζουμε όσο το δυνατό πιο σκιερά μέρη για να προφυλαχτούμε από την επί μακρόν έκθεση στον ήλιο, ενώ απαραιτήτως θα πρέπει να έχουμε μαζί μας αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.

Aν είμαι στα ανοιχτά και πιω νερό, πάθω κράμπα ή ξεσπάσει καταιγίδα και αντιμετωπίσω μεγάλα κύματα, τι να κάνω;

Πρώτα απ’ όλα, δεν πρέπει να πανικοβληθείτε. Aν πιείτε μία γουλιά νερό, δεν θα πάθετε τίποτε, απλώς θα σας ενοχλήσει το αλάτι, και από το βήχα που θα προκληθεί μπορεί να αισθανθείτε τάση για εμετό. Eπειδή όμως αυτή η αίσθηση είναι περισσότερο ψυχολογική, συνεχίστε να αναπνέετε κανονικά και ηρεμήστε. Aν σας πιάσει κράμπα, τεντώστε το σημείο που πάσχει και κινηθείτε προς την ακτή. Aν δεν μπορείτε να κουνηθείτε, ξαπλώστε σε ύπτια θέση με τα χέρια και τα πόδια ανοιχτά, και όλα θα περάσουν. Aν ξεσπάσει καταιγίδα, μην πανικοβάλλεστε και μην παλεύετε με τα κύματα.

Γιατί δεν πρέπει να μπαίνουμε στο νερό μετά το φαγητό;

Όταν τρώμε και κατά τη διάρκεια της πέψης αυξάνεται η θερμοκρασία του οργανισμού. Μπαίνοντας λοιπόν ξανά στη θάλασσα μετά το φαγητό και αφού έχουμε καθίσει για λίγο στον ήλιο “για να χωνέψουμε”, προκύπτει ένας σοβαρός κίνδυνος για θερμικό σοκ από τη διαφορά της θερμοκρασίας του σώματός μας με το παγωμένο νερό. 

Για να κολυμπάμε με ασφάλεια

Η διαδικασία της πέψης και η αυξημένη θερμοκρασία σώματος εξαιτίας της διαρκεί περίπου 1-3 ώρες, ανάλογα με το τι και πόσο έχουμε φάει. Και παρότι ένα βαρύ γεύμα δεν είναι κάτι που θα σύστηνε κανείς πριν το μπάνιο, και η φυσική δραστηριότητα με άδειο στομάχι δεν είναι το ιδανικό γιατί διαφορετικά κινδυνεύουμε από συμπτώματα υπογλυκαιμίας και ζαλάδα.

Προτιμήστε ένα ελαφρύ σνακ το μεσημέρι εάν είναι να επιστρέψετε μετά το φαγητό στην παραλία και εάν έχει πολλή ζέστη ή είναι παγωμένα τα νερά ή και τα δύο, μπείτε σταδιακά στο νερό, βρέχοντας πρώτα το λαιμό, τους καρπούς και το πρόσωπο πριν βουτήξετε. Και φυσικά, προτιμήστε πολλά νερά για αποφυγή αφυδάτωσης του οργανισμού.