ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Μια ακόμη δράση για την εξοικείωση των μικρών παιδιών με τις καλές πρακτικές για την προστασία του περιβάλλοντος, έχει δρομολογηθεί για την προσεχή Παρασκευή 30 Μαϊου στην παραλία της Ν. Περάμου, η Περιφέρεια ΑΜΘ σε συνεργασία με φορείς. Για την προετοιμασία της εκδήλωσης πραγματοποιήθηκε σύσκεψη σήμερα το μεσημέρι στο γραφείο Αντιπεριφερειάρχη Καβάλας κ. Θεόδωρο Μαρκόπουλο στην οποία συμμετείχαν εκπρόσωποι των φορέων που συμπράττουν, συγκεκριμένα εκ μέρους του Δ.Π.Θ. συμμετείχε η καθηγήτρια και μέλος της διοίκησης κ. Μαρία Μιχαλοπούλου, ο Αντιπεριφερειάρχης Τουρισμού κ. Παναγιώτης Αρχοντής, ο εντεταλμένος σύμβουλος για θέματα Νεολαίας και Αθλητισμού κ. Στέλιος Ιγνατιάδης, ο προϊστάμενος του Λιμεναρχείου Καβάλας, η διευθύντρια Α’θμιας εκπαίδευσης κ. Αθανασία Γαϊτανίδου και του Europe Direct κ. Δημήτρης Σπιτσέρης.

Σε δηλώσεις του ο Αντιπεριφερειάρχης κ. Μαρκόπουλος σημείωσε ότι «Είχαμε μια ουσιαστική συνεργασία για την επικείμενη δράση στη Ν. Πέραμο που σκοπό έχει να εξοικειώσει  τους μαθητές με το περιβάλλον και να ευαισθητοποιηθούν  σε δράσεις που προάγουν την φιλική του διαχείριση  και την αειφορική προσέγγιση που πρέπει να επιδεικνύουμε προς αυτό. Να ευχαριστήσω όσους συμμετείχαν και να τονίσω αυτό που μας ενδιαφέρει ως διοίκηση και τον Περιφερειάρχη ΑΜΘ κ. Χριστόδουλο Τοψίδη, είναι την επόμενη χρονιά να έχουμε καταρτίσει ένα πρόγραμμα δομημένο και μεγαλύτερης διάρκειας, επίσης να έχει και μεγαλύτερη γεωγραφική κάλυψη, αλλά και να εξειδικεύεται στα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του κάθε τόπου. Ο στόχος αυτού να εκπαιδεύσει τα παιδιά στα θέματα που προανέφερα ώστε να είναι υπεύθυνοι απέναντι στο περιβάλλον και ως οι αυριανοί πολίτες να φροντίζουν να το προστατεύουν».

Στην συνέχεια η κ. Μιχαλοπούλου επισήμανε ότι «Αυτή η διοργάνωση που θα λάβει χώρα την Παρασκευή, θα επιτρέψει στα παιδιά για κάποιες ώρες, να εξοικειωθούν  με πρακτικές προστασίας της θάλασσας και γενικά του περιβάλλοντος. Χαίρομαι που έχουμε μια καλή συνεργασία με τους φορείς, για δράσεις που έχουν ως αποτέλεσμα την προστασία του περιβάλλοντος. Είμαστε στην διάθεση των εκπαιδευτικών, των γονέων και των στελεχών των δήμων για να σχεδιάσουμε από κοινού πρωτοβουλίες για το περιβάλλον. Δράσεις που συμβάλουν στην διαμόρφωση της περιβαλλοντικής συνείδησης και αυτό είναι ένα στοίχημα που πρέπει να συνεργαστούμε και να το κερδίσουμε».

Ο κ. Ιγνατιάδης ακολούθως σημείωσε ότι «είναι μια πρώτη δράση στην οποία θα συμμετέχουν 80 παιδιά από τα δημοτικά της Ν. Περάμου και τα οποία για μερικές ώρες θα μάθουν πρακτικές προστασίας του περιβάλλοντος και αυτό είναι πολύ σημαντικό». Με τη σειρά του ο Αντιπεριφερειάρχης Τουρισμού κ. Αρχοντής αναφέρθηκε «στην ανάγκη προστασίας του περιβάλλοντος καθώς η φροντίδα και η προστασία του είναι προϋπόθεση για την τουριστική ανάπτυξη του τόπου μας».

Η στιγμή που κάθε μαθητής περιμένει με αγωνία: η ώρα της εξέτασης στις Πανελλαδικές. Η πίεση είναι μεγάλη, το άγχος ανεβαίνει στα ύψη, και το μυαλό γεμίζει σκέψεις και αμφιβολίες. Ωστόσο, η διαχείριση αυτού του άγχους και η ψυχραιμία που θα δείξεις κατά τη διάρκεια των εξετάσεων μπορούν να επηρεάσουν καθοριστικά την απόδοσή σου.

Το άγχος της στιγμής: Φυσιολογικό αλλά όχι καταστροφικό

Είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθεις άγχος όταν κάθεσαι μπροστά στο γραπτό των εξετάσεων. Το σώμα σου αντιδρά με αυξημένους ρυθμούς και η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα. Όμως, αυτό το άγχος μπορεί να γίνει σύμμαχος, αν το διαχειριστείς με τον σωστό τρόπο. Είναι το φυσικό «καύσιμο» που ενεργοποιεί το σώμα και σε κρατά συγκεντρωμένο.

Πώς να διατηρήσεις την ηρεμία σου την ώρα των εξετάσεων

• Αναπνοές: Όταν νιώθεις αγχωμένος, πάρε βαθιές 3 με 4 αργές αναπνοές και θα δεις ότι θα νιώσεις πιο ήρεμος.
• Εστίαση στο παρόν: Μην αφήνεις το μυαλό σου να τρέχει στο τι μπορεί να πάει στραβά ή τι θα γίνει μετά. Συγκεντρώσου αποκλειστικά στο γραπτό σου. Δες κάθε ερώτηση σαν μια μικρή αποστολή που πρέπει να ολοκληρώσεις.
• Μικρά διαλείμματα στο μυαλό: Αν νιώσεις μπλοκάρισμα, κλείσε για λίγα δευτερόλεπτα τα μάτια και σκέψου κάτι που σε ευχαριστεί. Αυτό θα σε βοηθήσει να αποφορτιστείς και να ξαναξεκινήσεις με φρέσκο μυαλό.

Πρακτικές συμβουλές για να κρατήσεις το μυαλό καθαρό

• Ξεκίνα με τις εύκολες ερωτήσεις: Μόλις πάρεις τα θέματα, ξεκίνα από αυτά που νιώθεις πιο σίγουρος. Αυτό θα σου δώσει ψυχολογική ώθηση και θα μειώσει το άγχος σου.
• Μην κολλάς σε μία ερώτηση: Αν μια ερώτηση σου φαίνεται δύσκολη, προχώρα στην επόμενη. Η συνεχής προσπάθεια να απαντήσεις σε ένα θέμα που σε δυσκολεύει μπορεί να αυξήσει το άγχος και να χάσεις πολύτιμο χρόνο.
• Χρησιμοποίησε τον χρόνο με σύνεση: Παρακολούθησε τον χρόνο και προσπάθησε να έχεις ολοκληρώσει τις απαντήσεις σου στα 2/3 περίπου του χρόνου. Έτσι, θα σου μείνει χρόνος για διορθώσεις και για να επιμείνεις περισσότερο σε δυσκολότερα θέματα.

Τι να αποφύγεις

• Μην κοιτάς τους γύρω σου: Κάθε μαθητής έχει τον δικό του ρυθμό και τρόπο σκέψης. Το να κοιτάς τι κάνουν οι άλλοι μπορεί να σε αποσυντονίσει.
• Μην αφήνεις αρνητικές σκέψεις να σε κυριεύσουν: Αν πας να σκεφτείς «Θα αποτύχω», σταμάτησε αμέσως αυτή τη σκέψη αντικατάστησέ την με θετικές φράσεις, όπως «Έχω δουλέψει σκληρά», «Θα κάνω το καλύτερο δυνατό».

Η ώρα της εξέτασης είναι η κορυφαία στιγμή μιας μεγάλης προσπάθειας. Με σωστή διαχείριση του άγχους, ψυχραιμία και πρακτικές τεχνικές, μπορείς να αξιοποιήσεις στο έπακρο τις γνώσεις και τις δυνάμεις σου. Θυμήσου: δεν είσαι μόνος —χιλιάδες μαθητές έχουν περάσει από την ίδια διαδικασία και τα κατάφεραν με επιτυχία. Πίστεψε στον εαυτό σου. Το έχεις!

Η τελευταία εβδομάδα πριν τις Πανελλαδικές θυμίζει τα τελευταία εκατό μέτρα ενός μαραθωνίου. Το σώμα και το μυαλό βρίσκονται σε εγρήγορση, η αδρεναλίνη ανεβαίνει, οι σκέψεις πολλαπλασιάζονται, η κούραση έχει χτυπήσει κόκκινο. Είναι οι μέρες που δεν μετράνε πλέον οι ώρες διαβάσματος, αλλά η διαχείριση της ψυχολογίας. Γιατί, όσο καλά κι αν έχεις προετοιμαστεί, η ψυχολογία έχει τον πρώτο λόγο.

Αυτό που πρέπει να θυμάσαι είναι ότι το άγχος δεν είναι εχθρός· δεν δείχνει αδυναμία, ούτε αποτελεί ένδειξη ανεπάρκειας. Αντίθετα, είναι φυσική αντίδραση σε κάτι που έχει για σένα αξία. Αντί να το καταπιέζεις, αποδέξου το και αξιοποίησέ το ως κινητήριο δύναμη. Άλλωστε, το ότι έχεις άγχος σημαίνει ότι σε νοιάζει –και αυτό από μόνο του δείχνει πως έχεις στόχο και τον διεκδικείς.

Στο πρακτικό κομμάτι, φρόντισε να επικεντρωθείς σε ήπιες και στοχευμένες επαναλήψεις. Τώρα δεν είναι καιρός για εξαντλητικές ώρες διαβάσματος. Διάβασε έξυπνα –όχι πολύ, διάβασε στοχευμένα. Δώσε βάση στις βασικές έννοιες και στη θεωρία, λειτούργησε με μέθοδο και κάνε επαναλήψεις σε θέματα προηγούμενων ετών. Είναι πολύ πιο χρήσιμο από το να κυνηγάς τα “SOS”.

Η καθημερινή ρουτίνα είναι σύμμαχός σου. Ο εγκέφαλος ηρεμεί όταν ακολουθεί ένα προβλέψιμο πρόγραμμα. Κράτησε σταθερό ωράριο ύπνου, φρόντισε τη διατροφή σου και φτιάξε ένα απλό, επαναλαμβανόμενο μοτίβο. Αφιέρωσε λίγο χρόνο σε κάτι που σε χαλαρώνει –μια βόλτα, λίγη μουσική, έναν σύντομο περίπατο. Αυτές οι μικρές στιγμές ανάπαυλας είναι καύσιμο για το μυαλό σου.

Μην υποτιμάς τη δύναμη της επικοινωνίας. Μια κουβέντα με κάποιον που σε καταλαβαίνει –έναν φίλο, έναν καθηγητή, έναν γονιό– μπορεί να σε αποφορτίσει και να σε κάνει να χαλαρώσεις. Όταν εκφράζεις πώς νιώθεις, σπας τον εσωτερικό κύκλο του στρες και δίνεις στον εαυτό σου την άδεια να ανασάνει.

Εξίσου σημαντικό είναι να διατηρείς μια ρεαλιστική οπτική. Οι Πανελλαδικές είναι ένας σταθμός –σημαντικός, ναι, αλλά όχι καθοριστικός για το ποιος είσαι ή τι αξίζεις. Το αποτέλεσμα δεν συνοψίζει ούτε την προσωπικότητα ούτε το σύνολο της προσπάθειάς σου. Η ζωή έχει πολλές διαδρομές και αυτή είναι μόνο μία απ’ αυτές.

Και ψυχραιμία! Μην αφήσεις το άγχος να σε κυριεύσει. Η δουλειά έχει γίνει και το μόνο που χρειάζεται είναι να πιστέψεις στον εαυτό σου. Είσαι πολύ πιο έτοιμος απ’ όσο νομίζεις!

Επιτυχία σε όλους!

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

Το 1ο Ε.Κ. Καβάλας στο πλαίσιο   Εράσμους  ’ Short-term learning mobility of VET learners’ πραγματοποίησε μετακίνηση μαθητών και καθηγητών  από 27/04 έως 10/05 /2025 στην Κύπρο.

Το 1ο Ε.Κ. Καβάλας στο πλαίσιο   Erasmus+  ’ Short-term learning mobility of VET learners’ πραγμα-τοποίησε μετακίνηση μαθητών και καθηγητών  από 27/04 έως 10/05 /2025 στην Κύπρο.     Στη μετακίνηση πήραν μέρος 8 μαθήτριες του 1ου Ε.Κ. Καβάλας/1ου ΕΠΑ.Λ Καβάλας , με συμμετέχοντες καθηγητές 1. Στέφανο Ναλμπάντη 2. Κυριακή Μαρκουλίδου 3. Στεργιανή Μπαμπού-λη 4. Πασχαλίτσα Χατζημαργαρίτου.

Καθηγητές και μαθητές κατά τη διάρκεια του προγράμματος, επισκεφθήκαμε τα εργαστήρια αισθητικής-κομμωτικής στο τεχνικό σχολείου Αυγόρου-Αμμοχώστου στην Λάρνακα της Κύπρου όπου και παρακολουθήσαμε τα αντίστοιχα εργαστηριακά μαθήματα και οι μαθητές εκτέλεσαν εργαστηριακές ασκήσεις, γνώρισαν τα μηχανήματα αισθητικής -κομμωτικής και εφάρμοσαν θεραπείες με αυτά.

Επισκεφθήκαμε ιδιωτικά κολλέγια και ξεναγηθήκαμε στα δικά τους αντίστοιχα εργαστήρια. Επίσης  βρεθήκαμε σε επιχειρήσεις εργαστηρίων κομμωτικής -αισθητικής και παρακολουθήσαμε τον τρόπο λειτουργίας τους . Τέλος γνωρίσαμε καινοτόμες τεχνικές και νέες τεχνολογίες στον τομέα παραγωγής καλλυντικών.

Ανάμεσα στις δράσεις μας επισκεφθήκαμε την πολύπαθη Αμμόχωστο όπου παρακολουθήσαμε διάλεξη για την ιστορία της πόλης-φάντασμα.

Επισκεφθήκαμε ακόμη, την πρωτεύουσα Λευκωσία και την μοντέρνα πόλη της Λεμεσού. Στην Αγία Νάπα πήραμε μια γεύση από την τουριστική ανάπτυξη της Κύπρου. Στην Πάφο βρεθήκαμε στους τάφους των βασιλέων και ξεναγηθήκαμε στον αρχαιολογικό χώρο του Κουρείου. Η επίσκεψή στα φυλακισμένα μνήματα ήταν συγκλονιστική. Μάθαμε για την ιστορία της Κύπρου από το αρχαιολογικό μουσείο της Λάρνακας και εκκλησιαστήκαμε στον Άγιο Λάζαρο, μια υπέροχη εκκλησία που χτίστηκε πάνω στον τάφου του Αγίου. Παράλληλα, γνωρίσαμε τον τρόπο ζωής των Κυπρίων, δοκιμάσαμε τα φαγητά τους και προμηθευθήκαμε τοπικά προϊόντα.

Η φιλοξενία των Κυπρίων ήταν συγκινητική, η συνεργασία άπταιστη και η όλη εμπειρία της μετακίνησης χρήσιμη και αξέχαστη!

Όλες οι εργασίες στο πλαίσιο της κινητικότητας στέφθηκαν με απόλυτη επιτυχία.

Το 1ο Εργαστηριακό Κέντρο Καβάλας διαθέτει διαπίστευση της Βασικής Δράσης ΚΑ1 του τομέα Επαγγελματικής Εκπαίδευσης και κατάρτισης του προγράμματος Erasmus+ 2021-2027 και έχει κωδικό: 2024-1-EL01-KA121-VET-000230479.

Το πρόγραμμα επιχορηγείται από την Ευρωπαϊκή Ένωση μέσω του Ιδρύματος Κρατικών Υποτροφιών (Ι.Κ.Υ.) που είναι η Ελληνική Εθνική Μονάδα Συντονισμού των προγραμμάτων Erasmus+.

Με τη χρηματοδότηση της Ευρωπαϊκής Ένωσης. Οι απόψεις και οι γνώμες που διατυπώνονται εκφράζουν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών και δεν αντιπροσωπεύουν κατ’ανάγκη τις απόψεις της Ευρωπαϊκής Ένωσης ή του Ευρωπαϊκού Εκτελεστικού Οργανισμού Εκπαίδευσης και Πολιτισμού (EACEA). Η Ευρωπαϊκή Ένωση και ο EACEA δεν μπορούν να θεωρηθούν υπεύθυνοι για τις εκφραζόμενες απόψεις.

Καθώς οι Πανελλαδικές Εξετάσεις πλησιάζουν, το άγχος κορυφώνεται, ο ελεύθερος χρόνος εξαφανίζεται και η ξεκούραση μοιάζει πολυτέλεια. Μέσα σε αυτή την απαιτητική περίοδο, η διατροφή αναδεικνύεται σε πολύτιμο σύμμαχο των μαθητών, όχι μόνο για τη σωματική ευεξία αλλά και για την ενίσχυση της μνήμης, της συγκέντρωσης και της ψυχικής ανθεκτικότητας.

Ακολουθούν βασικά διατροφικά tips που μπορούν να κάνουν πραγματική διαφορά στη φάση της τελικής προετοιμασίας αλλά και τις ημέρες των εξετάσεων:

1. Μείωση άγχους μέσα από τη σωστή διατροφή

Το στρες εξαντλεί το σώμα και το μυαλό. Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά τον οργανισμό να ανταποκριθεί πιο αποτελεσματικά στη δύσκολη καθημερινότητα των υποψηφίων.

Τροφές που μειώνουν το άγχος:

Φρούτα & λαχανικά: Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες όπως η C, προστατεύουν τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες.

Ωμέγα-3 λιπαρά: Ψάρια όπως ο σολομός και οι σαρδέλες συνδέονται με καλύτερη διάθεση και μείωση φλεγμονών.

Πρωτεΐνες: Κοτόπουλο, αυγά, όσπρια και ξηροί καρποί συμβάλλουν στη σταθερότητα της ενέργειας.

Υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη: Ολικής άλεσης προϊόντα, φρούτα με χαμηλά σάκχαρα και δημητριακά βοηθούν στην αποφυγή των απότομων ενεργειακών μεταπτώσεων.

Καφεΐνη με μέτρο: Μικρές ποσότητες από καφέ ή τσάι μπορούν να ενισχύσουν τη συγκέντρωση, χωρίς να εντείνουν την ένταση.

2. Διατροφή για ποιοτικότερο ύπνο

Ο επαρκής ύπνος είναι θεμέλιο της καλής απόδοσης — όμως συχνά θυσιάζεται στην προσπάθεια κάλυψης της ύλης.

Tip: Τρόφιμα πλούσια σε μαγνήσιο (π.χ. μπανάνες, φυλλώδη λαχανικά, ολικής άλεσης δημητριακά, ξηροί καρποί) ενισχύουν την παραγωγή μελατονίνης, βοηθώντας το σώμα να χαλαρώσει και να ρυθμίσει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης.

3. Ενυδάτωση: Ο συχνά ξεχασμένος παράγοντας απόδοσης

Η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της πνευματικής εγρήγορσης. Ακόμα και ήπια αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη συγκέντρωση και τη διάθεση.

Τι να προτιμήσουν οι μαθητές:

Νερό: Ιδανικά, σταθερή κατανάλωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό: Καρπούζι, πεπόνι, πορτοκάλι.

Ροφήματα με μέτρο: Το γάλα και οι φυσικοί χυμοί είναι καλές εναλλακτικές, αποφεύγοντας όμως τα ζαχαρούχα αναψυκτικά.

4. Διατροφή για ενίσχυση μνήμης και συγκέντρωσης

Τις κρίσιμες ημέρες πριν και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, ο εγκέφαλος χρειάζεται «καύσιμα» υψηλής ποιότητας.

Προτεινόμενες τροφές:

Ψάρι: Πλούσιο σε ωμέγα-3, ευνοεί τη λειτουργία της μνήμης.

Μούρα & εσπεριδοειδή: Γεμάτα αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C.

Ξηροί καρποί & φυστικοβούτυρο: Πηγή βιταμίνης Ε και καλών λιπαρών

Καφές (με φειδώ): Ενισχύει την εγρήγορση και την προσοχή.

Extra Tip – Το πρωινό των εξετάσεων

Η ημέρα των εξετάσεων δεν ξεκινάει σωστά με άδειο στομάχι. Ένα ελαφρύ και θρεπτικό πρωινό (π.χ. φρυγανιές με μέλι, αυγό, ένα φρούτο ή λίγα δημητριακά με γάλα) δίνει την απαραίτητη ώθηση στον οργανισμό να ανταποκριθεί με ενέργεια και καθαρή σκέψη.

Με μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στη διατροφή, οι μαθητές μπορούν να ενισχύσουν την αντοχή, τη συγκέντρωση και την ψυχική τους ευστάθεια. Επιπλέον, η υιοθέτηση αυτών των συνηθειών δεν περιορίζεται στην εξεταστική περίοδο: είναι ένας τρόπος ζωής που μπορεί να ωφελήσει μακροπρόθεσμα την υγεία και την απόδοση σε κάθε στάδιο.

Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε να αξιοποιήσετε το πλέον αξιόπιστο και επικαιροποιημένο εργαλείο υπολογισμού Μορίων και δημιουργίας πρόχειρου Μηχανογραφικού: https://www.poukamisas.gr/calculator/

Καλή επιτυχία σε όλα τα παιδιά!

Την Τετάρτη, 14 Μαΐου 2025, πραγματοποιήθηκε με επιτυχία στο 1ο Εργαστηριακό Κέντρο Καβάλας ημερίδα διάχυσης των ευρωπαϊκών προγραμμάτων Erasmus+ ΚΑ1 και ΚΑ2 που υλοποιήθηκαν τη φετινή σχολική χρονιά.

Η εκδήλωση απευθυνόταν σε μαθητές, εκπαιδευτικούς, γονείς και κάθε ενδιαφερόμενο μέλος της ευρύτερης εκπαιδευτικής κοινότητας, οι οποίοι είχαν την ευκαιρία να ενημερωθούν για τις δράσεις κινητικότητας εκπαιδευτικών (ΚΑ1) και τις διεθνείς σχολικές συνεργασίες (ΚΑ2). Παρουσιάστηκαν οι εμπειρίες των συμμετεχόντων, τα οφέλη από τη συμμετοχή στα προγράμματα, καθώς και οι καλές πρακτικές που εφαρμόστηκαν κατά τη διάρκεια της υλοποίησής τους.

Με τη βοήθεια οπτικοακουστικού υλικού και μαρτυριών, αναδείχθηκε η σημαντική συμβολή του Erasmus+ στη βελτίωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας, στην ενίσχυση της διαπολιτισμικής κατανόησης και στη δημιουργία ανοιχτών και καινοτόμων σχολείων.

Το 1ο Ε.Κ. Καβάλας συνεχίζει δυναμικά την ευρωπαϊκή του πορεία, δίνοντας έμφαση στην εξωστρέφεια, τη συνεργασία και την ποιοτική εκπαίδευση.

Λάβαμε ένα δελτίο τύπου από τον Φοιτητικό Σύλλογο Πληροφορικής του παραρτήματος Καβάλας του ΔΠΘ, σχετικά με τις φοιτητικές εκλογές που διεξήχθησαν την Τετάρτη 14 Μαΐου 2025, και πραγματικά αναρωτιόμαστε αν τα μέλη του συλλόγου (αλλά και τα μέλη όλων των φοιτητικών παρατάξεων, ασχέτως κομματικού προσανατολισμού και ιδεολογίας) έχουν επαφή με την πραγματικότητα…

Ναι, καταλαβαίνω: Σκληρό αυτό που γράφουμε. Αλλά δεν μπορούμε να γράψουμε κάτι διαφορετικό!

Διότι όταν το δελτίο τύπου ξεκινάει με τη φράση:

Οι φοιτητές μίλησαν και έστειλαν μήνυμα διεκδίκησης και ελπίδας!

και την ίδια στιγμή, σύμφωνα με το foititikanea.gr (διαβάστε εδώ), το ποσοστό αποχής στις εκλογές σε όλη την Ελλάδα άγγιξε το 88%

(δηλ. μόλις 1 στους 10 φοιτητές ψήφισε)

τότε το μόνο που μπορούμε να πούμε πως το μήνυμα που έστειλαν οι φοιτητές είναι ότι έχουν το φοιτητικό κίνημα και τις φοιτητικές παρατάξεις γραμμένο στα παλαιότερα των υποδημάτων τους!

Το κείμενο που γράφουν οι συντάκτες του foititikanea.gr είναι αποκαλυπτικό:

Μόλις περίπου 50.000 είναι οι φοιτητές – σύμφωνα με τις εκτιμήσεις των φοιτητικών παρατάξεων – που προσήλθαν στις κάλπες. Την ίδια στιγμή, σύμφωνα με την τελευταία έκθεση της ΕΘΑΕΕ (2023), ο αριθμός των ενεργών φοιτητών (προπτυχιακών και μεταπτυχιακών) στην Ελλάδα ανέρχεται σε 450.963 (361.888 προπτυχιακοί και 89.075 μεταπτυχιακοί).
Με βάση αυτά τα δεδομένα, η αποχή στις φετινές εκλογές έφτασε το το δυσθεώρητο 88%, καθιστώντας την μακράν την κυρίαρχη “παράταξη” για ακόμη μια χρονιά

Το χειρότερο όμως δεν είναι αυτό, αλλά η “μόνιμη” τάση των φοιτητικών παρατάξεων να μιλήσουν (από τη δική τους πλευρά) για “νίκη του φοιτητικού κινήματος”.

Και αναρωτιόμαστε: Άραγε έχει πάτο το βαρέλι της έλλειψης επαφής με την πραγματικότητα;

Τα συμπεράσματα δικά σας…

Υ.Γ.: Δεν αξίζει καν να αναφέρουμε τα αποτελέσματα (π.χ. σε όλο το παράρτημα Καβάλας του ΔΠΘ ψήφισαν μόλις 439 άτομα!), αλλά δεν γίνεται να μη σχολιάσουμε και το εξής:

Μέσα στο δελτίο τύπου επισυνάφθηκε και ένα link από το site της “Πανσπουδαστικής Κίνησης Συνεργασίας” (της φοιτητικής παράταξης του ΚΚΕ), στο οποίο αναγράφονται τα αποτελέσματα των φοιτητικών εκλογών (σύμφωνα, φυσικά, με την ΠΚΣ).

Το link είναι το https://www.pksekloges.gr/foititikes-25/, και όπως μπορείτε να δείτε στην επόμενη εικόνα, παρουσιάζονται μεν οι ψήφοι των παρατάξεων και το πόσοι ψήφισαν, αλλά δεν αναγράφεται ο αριθμός των εγγεγραμμένων φοιτητών!

Ο λόγος για τον οποίον το σχολιάζουμε είναι απλός: Διότι όταν κάποιος γνωρίζει και τον αριθμό των εγγεγραμμένων αλλά και τον αριθμό αυτών που ψήφισαν, τότε και μόνο τότε μπορεί να καταλάβει το ποσοστό αποχής και το πόσοι συμμετείχαν στις εκλογές (και, συνεπώς, το πόσο “δυναμική” ήταν η απάντηση του φοιτητικού κινήματος).

Τώρα, το γιατί θέλησαν κάποιοι να αποκρύψουν ένα τέτοιο δεδομένο μόνο οι ίδιοι τους μπορούν να το δικαιολογήσουν. Αν και εκτιμούμε πως δεν θα το κάνουν -τους αρκεί και μόνο ότι κέρδισαν…

Οι Πανελλαδικές Εξετάσεις συνιστούν μια από τις πιο καθοριστικές φάσεις στη μαθητική διαδρομή ενός νέου. Καθώς πλησιάζει η περίοδος αυτή, το άγχος και η πίεση αυξάνονται — ακόμη και για τους πιο προετοιμασμένους μαθητές. Σε αυτό το κρίσιμο σημείο, η παρουσία και η στήριξη των γονέων αποκτά καθοριστική σημασία. Με ενσυναίσθηση, αγάπη και σταθερότητα, οι γονείς μπορούν να συμβάλουν ουσιαστικά στην ψυχική ηρεμία και αυτοπεποίθηση των παιδιών τους.

Ακολουθούν 7+1 πρακτικοί τρόποι για να το πετύχετε:

1. Δημιουργήστε ένα ήρεμο και ενισχυτικό περιβάλλον στο σπίτι

Ένας καθαρός, τακτοποιημένος και ήσυχος χώρος μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τη συγκέντρωση και την απόδοση. Προσπαθήστε να μειώσετε τους θορύβους, τις εντάσεις και τις περιττές απαιτήσεις, ώστε το παιδί να έχει την ηρεμία που χρειάζεται για να μελετήσει αποτελεσματικά.

2. Υποστηρίξτε τον προγραμματισμό του διαβάσματος

Βοηθήστε το παιδί σας να οργανώσει το διάβασμά του με ρεαλισμό. Ένα σωστά δομημένο πρόγραμμα που περιλαμβάνει διαλείμματα και στιγμές ξεκούρασης μπορεί να αποτρέψει την υπερκόπωση και να ενισχύσει την απόδοση την ημέρα των εξετάσεων.

3. Ενισχύστε συναισθηματικά τον υποψήφιο

Ακούστε χωρίς να κρίνετε. Αποφύγετε τις συγκρίσεις με άλλους και εστιάστε στα δυνατά σημεία του παιδιού σας. Η ψυχραιμία, η αποδοχή και η ενθάρρυνση από τους γονείς ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και μειώνουν το άγχος.

4. Δώστε έμφαση στη σωστή διατροφή και στη φυσική δραστηριότητα

Ένα ισορροπημένο διατροφικό πρόγραμμα και λίγη καθημερινή άσκηση —έστω και μια σύντομη βόλτα— βοηθούν σημαντικά στη διατήρηση ενέργειας, συγκέντρωσης και καλής διάθεσης.

5. Αφήστε χώρο για ευχάριστες δραστηριότητες

Η συνεχής μελέτη χωρίς διαλείμματα ψυχαγωγίας δεν αποδίδει. Αφήστε το παιδί να ξεδώσει μέσα από δραστηριότητες που του αρέσουν — είτε πρόκειται για έναν αγώνα με φίλους, είτε για μια οικογενειακή έξοδο που θα “σπάσει” τη μονοτονία.

6. Συνεργαστείτε με τους καθηγητές του

Μια καλή επικοινωνία με τους καθηγητές βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τις ανάγκες και τις δυνατότητες του παιδιού σας. Οι εκπαιδευτικοί μπορούν να σας καθοδηγήσουν στο πώς να είστε πιο στοχευμένοι και αποτελεσματικοί στην υποστήριξή σας.

7. Βοηθήστε στη διαχείριση του άγχους

Μιλήστε ανοιχτά για το άγχος. Υπενθυμίστε στο παιδί ότι είναι φυσιολογικό να νιώθει πίεση και ενθαρρύνετέ το να δοκιμάσει τεχνικές χαλάρωσης, όπως αναπνοές, ελαφρύ περπάτημα ή ακόμα και λίγη χαλαρή μουσική.

+1. Αναδείξτε τη σημασία της προσπάθειας και όχι μόνο του αποτελέσματος

Μην εστιάζετε αποκλειστικά στο αποτέλεσμα. Οι Πανελλαδικές είναι σίγουρα σημαντικές, αλλά δεν καθορίζουν το μέλλον ενός νέου ανθρώπου. Δώστε έμφαση στη διαδρομή, στη μεθοδικότητα και στο ήθος που χτίζεται μέσα από την προσπάθεια.

Η περίοδος των εξετάσεων δεν είναι εύκολη — ούτε για τα παιδιά, ούτε για τις οικογένειές τους. Όμως με σωστή στάση, υπομονή και αγάπη, οι γονείς μπορούν να κάνουν αυτή τη διαδρομή πιο βατή και ανθρώπινη.

Καλή επιτυχία σε όλα τα παιδιά!

Την Κυριακή 18 Μαΐου 2025 σάς προσκαλούμε στο Μουσικό Σχολείο Καβάλας σε μια Ανοιχτή Ημέρα Γνωριμίας.

Στις 11:00 το πρωί υποδεχόμαστε μαθητές και μαθήτριες που φοιτούν σε Δημοτικά Σχολεία του Νομού μας, τους γονείς τους, καθώς και συμπολίτες μας που ενδιαφέρονται να γνωρίσουν το Μουσικό Σχολείο Καβάλας.

Οι επισκέπτες/τριες θα έχουν την ευκαιρία να παρακολουθήσουν μουσικά δρώμενα, να γνωρίσουν και να συνομιλήσουν με τους εκπαιδευτικούς του Σχολείου, να περιηγηθούν στους χώρους του και να ενημερωθούν για τις εκπαιδευτικές δραστηριότητες και τα Ευρωπαϊκά Προγράμματα Erasmus+ στα οποία συμμετέχει το Σχολείο μας.

Θα σας περιμένουμε με μεγάλη χαρά!

Για πληροφορίες – διευκρινίσεις μπορείτε να επικοινωνείτε καθημερινά στο τηλέφωνο 2510 247190.